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    每天精以食气,气养精以荣色;形以食味,味养形以生力;精顺五气以灵,形受五气以成。若食气相反则伤精,食味不调则伤形。健步走,轻松活到八十岁

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      性命在于活动,活动有益长命。美国心脏病学会第68届年度科学会议上颁布的一项新研讨发明,天天健步走(快走)可使70岁的人活过80岁的几率翻倍。

      美国约翰·霍普金斯年夜学医学院研讨员谢默斯·惠尔顿传授及其研讨小组对6500多名70岁以上参试者18年间的医疗记载进行了深刻剖析。研讨职员请求参试者按期在走步机或固定自行车上努力锤炼,对他们的活动压力进行测试,并根据参试者的活动量及心脏病风险身分将其分组。在为期10年的追踪查询拜访时代,39%的参试者离世。对照剖析成果显示,天天进行健步走的人活过80岁的可能性是不活动者的两倍。即便斟酌到心脏病风险身分,这一成果也依然成立。

      惠尔顿传授表现,新研讨成果表白,健身程度是猜测寿命和健康的主要指标,临床大夫可以将其纳进就诊流程中,经由过程讯问老年患者的活动纪律来评估他们的活动压力。这种诊断方式具有低本钱、低风险和低技巧的上风。专家提醒,对没有高血压、高胆固醇、糖尿病和抽烟等心脏病风险身分的人群而言,假如不活动,其早亡风险也与有3种以优势险身分的人群附近。▲

      (王旺盛)

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