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    研究:办公室瑜伽有助于缓解工作精为身之本压力

    研究:办公室瑜伽有助于缓解工作精为身之本压力
    研究:办公室瑜伽有助于缓解工作精为身之本压力

    【举世网综合报道】 据英国路透社4月9日报道,颁发于《职业医学》(Occupational Medicine)杂志的一项研讨表白,在办公场合做瑜伽有助于减轻人员的压力。

    研讨职员指出,多达六分之一的职场人士城市发生工作压力和其他与精力疾病有关的症状。瑜伽近几年在职场人士傍边日渐风靡,成为缓解压力,改良心理健康的方式之一。

    研讨职员对13项实验共1300名介入者的数据进行了剖析。成果发明,瑜伽似乎对研讨对象的心脏健康没有明显的影响,但有助于心理健康的成长,尤其是在减轻压力方面。

    该研讨的重要作者、德国慕尼黑巴伐利亚健康与食物平安治理局的劳拉 玛丽亚 波多 瓦伦西亚(Laura Maria Puerto Valencia)说:“办公室瑜伽可能是一种缓解工作压力的好方式,并且投进低、装备需求起码。”

    身心医疗包含一系列的健康实践,联合了集中精神,把持呼吸,以增进放松的方法活动身材。瑜伽就是这种健康的活动方法之一。持久以来,有纪律的瑜伽操练与可以改良睡眠质量,下降血压、加强身材的机动性和柔韧度。

    圣马科斯德克萨斯州立年夜学的研讨职员史黛西 亨特(Stacy Hunter)说:“研讨告知我们,在工作场合做瑜伽是一种很好的减压方法。即使工作场合不供给瑜伽课程,人员也可以在小隔间或办公室的办公桌长进行简略的调息(瑜伽呼吸)技能操练。迟缓、深邃深挚、瑜伽式地呼吸也能引起放松反映,有助于减轻工作压力。”(周思敏刘洋)

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