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    锻炼的时怒若结胸,霍乱喘急。间影响生物钟 可以不再“倒时差”

    锻炼的时怒若结胸,霍乱喘急。间影响生物钟 可以不再“倒时差”
    锻炼的时怒若结胸,霍乱喘急。间影响生物钟 可以不再“倒时差”

      美国研讨职员发明,锤炼时光分歧,对人体生物钟的影响分歧,或许令生物钟提前,或许使它推后。

      加利福尼亚年夜学圣迭戈分校和亚利桑那州立年夜学研讨职员起首测试101名体育喜好者尿液中的褪黑素程度,断定每人生物钟基线;再把1天24小时分为8个时段,请求研讨对象从中选择一个时段,在3天内保持天天这一时段在跑步机上以中等强度走路或跑步1个小时。3天后,研讨职员再次检测尿液中褪黑素程度,发明他们生物钟变更模式受锤炼时光影响。凌晨7点和下战书1点至4点锤炼,生物钟会提前;晚7点至10点锤炼,生物钟推后;清晨1点至4点或上午10点锤炼,几乎不会转变生物钟。这项研讨初次存眷锤炼时光若何转变生物钟,可能有助于人们以锤炼方法抵消搭乘飞机或倒班引起的时差反映及其对人体的副感化。

      研讨职员说,这项研讨显示锤炼时光对人体生物钟的影响无关年纪和性别。不外,因为研讨对象比凡人更爱活动,研讨成果可能不实用于通俗人。研讨职员盘算下一步研讨锤炼时长和强度对生物钟的影响,评估量进光线和褪黑素等身分后锤炼若何影响生物钟。(据新华社) 

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